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  • 作者：帶津良一


  • 出版社：瑞昇文化


  • 出版日：1060118


    • 大園雅思IELTS補習班介紹
  • ISBN：9789864011384


  • 語言：中文繁體


  • 裝訂方式：平裝












內容簡介





想要壓按穴道，舒緩疲勞和不適症狀
但是人體穴位好多太複雜，老是記不住……？



不用煩惱了！只要記住好按、常用的就好！




穴道遍布於人體各處，依照症狀的不同來適度刺激穴道，讓經絡上的氣能夠順暢循環，便能改善疼痛與身體不適的問題。然而，穴位這麼多，對應的症狀也都不盡相同，要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。

本書的作者，分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士，以及具備多年臨床經驗的資深中醫?針灸師。

為推廣穴道指壓與淋巴按摩的保健方法，兩人合力以「高效果、好按壓、容易找」為基準，嚴選出單憑自己就可以按壓到的常用穴位。多數穴道同時兼具數個療效，書中也有一併紀錄下來，只要記住幾個好用的多效穴道，就能隨時按壓、輕鬆消除各種不適！

再加上書中所介紹到的「全身淋巴」與「足底反射區」的按摩，就能達到最佳日常自我保健。書末超值收錄「短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道?淋巴健身操」真人示範。

按一按、動一動，高效果、不費力，一起常保身心健康吧！

本書特色

◆真人示範&圖文對照。大開本、大字體，標示清楚易尋找！

◆醫師嚴格篩選：一穴多效，常用穴道大匯集！
只要記住書中所介紹到的，兼具舒緩數個療效的常用穴道，就能簡單地舒緩症狀。

◆收錄「足底反射區圖」與按摩方法，足底按摩、健康自癒不求人！
足底每天承受體重，過度的壓力會使足底漸趨僵硬。透過刺激人體各器官所代表的區域，不僅能緩和各器官的不適症狀，也能藉此促進末梢血液循環！

◆收錄「淋巴分布圖+促進淋巴流動的按摩方法」，提升免疫、消水腫！
淋巴按摩非常簡單，是每個人都可以簡單做到的日常護理。本書除了有全身淋巴分布示意圖之外，還真人示範淋巴按摩的方法與要點。搭配穴道指壓一起，就能讓在舒緩不適症狀的同時，促進淋巴循環提升免疫力，排除多餘水分、老舊廢物和疲勞物質！











作者簡介





譯者介紹









目錄





前言2
本書使用方法6

Part 1 益處良多的 穴道按壓?淋巴按摩
什麼是穴道？8
穴道的魅力～舒暢、安心、簡單～10
透過穴道加以改變～改善體質與身體不適～12
透過穴道加以保養～維持健康身體～14
加上淋巴按摩，效果更好！16
關於穴道、淋巴的Q&A? 18

Part 2 一看就知道！穴道、淋巴的位置

按壓穴道的要點
尋找穴道的方法22
刺激穴道的方法24
按壓穴道的輔助工具25
溫熱穴道26
溫熱穴道的簡便工具27

部位別穴道地圖
頭部28
上半身【正面】36
上半身【背面】42
手臂46
手部52
腿部56
足部?足踝64

足底反射區圖70
刺激足底，改善身體不適72
不同煩惱，不同足底反射區72

正確的促進淋巴順暢流動
淋巴按摩的方法74
獲得十足效果的要點75
部位別&全身淋巴結圖76
全身骨骼圖78

Part 3 治療疼痛與身體不適症狀！改善體質的穴道
偏頭痛80
緊張型頭痛82
頸部僵硬84
肩膀僵硬86
四十肩、五十肩88
腰痛90
急性腰扭傷92
手肘疼痛94
膝蓋疼痛96
抽筋98
足踝疼痛100
咳嗽102
氣喘104
流鼻水、鼻塞106
喉嚨痛108
耳朵的不適110
牙痛112
口內炎114
頻尿116
膀胱炎118
專欄1 不容易找，但很有效的穴道Best 3? 120

Part 4 預防疾病找上門！維持身體健康的穴道
全身疲勞122
眼睛疲勞124
虛冷126
高血壓128
低血壓130
心悸 132
自律神經失調134
憂鬱、心情低落136
胃痛138
腹瀉140
失眠142
專欄2 雖然痛，但很有效的穴道Best 3? 144

Part 5 消除惱人的疑難雜症！女性最佳穴道夥伴
貧血146
便秘148
生理痛150
...

















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勞動部近年大幅提高勞動條件，不但將法定工時降低為每周40小時，還力推周休二日新制「一例一休」，為讓台灣勞工避免過勞、取得合理加班費，尚屬善舉德政，但同時卻大量鼓勵民眾申訴、透過強力勞動檢查來「督促」雇主，但大量的申訴勞檢，卻直接撕裂勞資關係，造成雙方斤斤計較、工時與工資一分也不相讓。為了避免遭勞檢開罰，雇主大量使用人力資源公司、企管顧問公司意見，透過各種表單、各式制度，就是要一切「合法」，而且大量進用「人資」作為中階主管機關處理勞資問題，當勞工的工資、工時出現問題，下情無法上達，人資為了管理績效、按表操課，導致勞工的埋怨更深、進而引爆大量的勞資糾紛。

根據勞動部統計，去年勞資爭議案件比前一年增加1成，來到2萬5,587件，這些爭議案件，透過調解解決的案件占2萬5,056件、占98.9％，而整體案件中，以「工資爭議」最多，高達1萬1,355件，但處理工資爭議也平均需費時達37日。把大量推動調解、縮短勞資爭議案件處理時間做為政績，但勞動部是否曾經想過，如果勞資關係並未像目前這樣惡劣，這些爭議在「端上檯面」，其實可以透過內部溝通機制，達到雙方滿意的效果。大量推動勞動政策到底是有利於勞工、有害於勞工，勞動部可能還要多多考慮在數字政績背後的「勞資關係」。(工商時報)



一例一休上路之後，加班費的計算方式，從平日延長工時、休息日加班、國定假日加班、例假日在天災停休等超過5種，不僅專業的企管顧問公司搞不清楚，就連勞動部政策也一日多變，導致勞工怕吃虧、雇主怕多付錢，雙方直接上演諜對諜、互相蒐證，也讓勞資關係逼上《勞動基準法》推動30餘年來的緊繃情況。



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